こんにちは！今日も三人の子どもたちをワンオペ育児中のまついゆりかです。
平日の育児なんて保育園様のおかげで全然平気。
問題は土日の育児、ですよね…！
土日の育児でどっと疲れる…実感しませんか？
土日の育児で自分が何をしているかリストアップしてみると…
- 3食作る、食べさせる、食べる
- おさんぽにいく
- 何して遊ぶか考える
- 随時オムツ交換、授乳する
- お風呂に入れる
- 時々思い通りに行かなくてかんしゃくを起こす3歳児に殴られる
たったそれだけなのですが、あれ？自分一人きりの時間ってどこだっけ…
ずーっとONモード、疲れるに決まってます！
土日は家の中で子供達の様子をみたり、遊んだり。公園に出かけたり。
一見何でもないようですが、実は気をめちゃくちゃ使ってます。
母親は子どもを守るように作られていて、交感神経が優位になりがち。
脳がフル回転して危機管理をしながら次の行動を考えているのですから、仕事よりも疲れる…のは当たり前。
子育ては経験したことのないことの連続の上、予測ができないハプニングが次々に目の前で起こるから、子供から目が離せないんですよね…
自分の時間がない！それは今したい？先に伸ばせること？
「ずーっとONで疲れる！」「土日は育児で終わる…」
こんなあるあるなお悩みも考え方次第。土日もポジティブに過ごせるようになりますよ。
ポイントは、やりたいことができない、私の時間がない！と感じる時に考え方を変換！
「それは今必要か？先にのばせるか？」というポイントです。
あなたに必要な時間は？
私自身は物理的に子どもと離れると強制的にOFFモードに切り替わります。
あなたのリフレッシュできる何かとそれにかかる時間がわかれば「今だ！」というタイミングで簡単に息抜きできるようになりますよ。
ポイントは「好きなことをする」
何も難しく考える必要はありません。
自分の好きに一瞬でも夢中になると驚くほど満足できるんです。
人間は欲望が満たされる経験ができると、途端に気持ちが落ち着いたり、疲れる心が和んだりします。
そして、「自分の時間を持てた！」と認める。
いま、この瞬間を味わって過ごしてみましょう。
土日の育児で疲れたら
LINE無料相談をご利用ください！
子供のことばかり見ていると、なんでも子供優先にしてしまいませんか？
一人で抱えてしまってしんどいとき、ぜひLINE無料相談をつかってください。
LINE友だち追加で
「おすすめの週末の過ごし方」
PDFをプレゼント中
友だち追加の上「プレゼント」とメッセージをお送りください。
親子で素敵な土日を過ごせるヒント、お伝えしています！
